Planificación ciclista personalizada basada en datos (wko5, trainingpeaks)
Entrena con datos. Progresa con metodo
Sobre mí
Entrenador de ciclismo online especializado en rendimiento.
Entrenador de ciclismo online y fundador de Slow Cycling Coach.
Cuento con años de experiencia ayudando a ciclistas de todos los niveles — desde cicloturistas hasta élite y sub-23 — a mejorar su rendimiento de forma estructurada, medible y sostenible.
Método basado en ciencia y datos reales
Mi metodología se basa en el análisis de datos reales mediante WKO5 y TrainingPeaks, combinando ciencia, planificación y comunicación constante con cada deportista.
Enfoque individualizado
Creo en un enfoque individualizado, donde cada plan se adapta no solo a tus objetivos deportivos, sino también a tu vida familiar y laboral.
Mi compromiso con cada ciclista
Si buscas mejorar tu rendimiento y entrenar con método, estás en el lugar correcto.
Planes personalizados
Tu progreso empieza con un plan diseñado para ti
PLAN PREMIUM
El plan completo y personalizado para ciclistas que quieren progresar con un enfoque científico, constante y medible:
- Planificación 100% individual con WKO5 y Trainingpeaks
- Comunicación directa y seguimiento constante
- Ajuste según carga, calendario y sensaciones
- Análisis de rendimiento semanal
- Modificaciones del plan ilimitadas
PLAN JUNIOR / SUB-23
Mismo servicio que el Plan Premium, pero con un precio especial para ciclistas Cadetes, Junior y Sub-23, porque creo en apoyar el desarrollo del ciclismo base.
- Seguimiento y planificación completa
- Revisión de rendimiento semanal
- Comunicación directa entrenador-ciclista
- Modificaciones del plan ilimitadas
Empieza hoy tu entrenamiento personalizado
Cuentame tus objetivos y diseñare tu plan para que entrenes con ciencia, metodo y resultados
Preguntas Frecuentes
¿Que diferencia tu metodo?
Mi metodo combina analisis de datos en WKO5y Traininpeaks, con una planificacion adaptada a tu realidad diaria (familia, trabajo…). Cada plan se diseña de forma individualizada garantizando una mejora real y sostenible.
¿Cuanto tarda en notarse la mejora con tus entrenamientos?
Depende del punto de partida y la constancia, pero en general, mis ciclistas empiezan a notar mejoras en 4-6 semanas. En bloques de 3 meses, ya hay un cambioevidente en rendimiento y estructura de entrenamiento.
¿Que herramientas utilizas para analizar el rendimiento?
Trabajo con software avanzado como WKO5 y Traininpeaks, lo que me permite analizar la carga, el torque, la eficiencia, el desacople cardiaco y todos los demas marcadores de rendimiento posibles (mFTP, Pvo2max, PUP, Pmax, FRC, entre otras). Con esto ajusto las zonas de trabajo y progresiones para que cada minuto de entrenamiento tenga un proposito.
¿Como es el seguimiento y la comunicacion contigo?
Tendras contacto directo conmigo para resolver dudas, revisar sensaciones y ajustar la planificacion cuando sea necesario. Mi trabajo es adaptar la palnificacion a tu rutina diaria y no que tu tengas que adaptarte al plan. La comunicacion se realiza por whatsapp, llamada o directamente desde Trainingpeaks.
¿Ofreces asesoramiento en fuerza o nutricion?
Si, incluyo rutinas de trabajo de fuerza especifica para ciclistas que se pueden realizar tanto en gimnasio como en casa y recomendaciones basicas de nutricion deportiva. Para un enfoque mas profundo, colaboro con un equipo de nutricionistas deportivos con los que tendras un precio especial por ser uno de mis ciclistas.
¿Que tipo de modalidades entrenas?
Adapto el plan a tu objetivo, sea cual sea la modalidad que practiques: marchas, XCO, XCM, ruta, master, gravel… Todo orientado a mejorar tus marcadores de rendimiento claves (FTP, Vo2max, Pmax…)
¿Que tipo de ciclistas entrenas?
Entreno desde cicloturistas que buscan estructura y mejora continua, hasta sub23 y elite que compiten a nivel nacional. El metodo se ajusta tanto a quien empiezaa entrenar con potenciometro como a quien busca optimizar su rendimiento en pruebas exigentes.
¿Puedo compatibilizar el entrenamiento con mi vida familiar y laboral?
Por supuesto. La mayoria de mis ciclistas trabajan y tienen familia. Mi objetivo es que consigas resultados sin renunciar a tu equilibrio persoanl. Diseño planes eficientes para aprovechar cada hora disponible.
¿Que incluye exactamente el servicio?
Planificacion 100% personalizada y lista en la plataforma de Trainingpeaks, ajustes segun metricas y disponibilidad, modificaciones ilimitadas de la planificacion, seguimiento y comunicacion directa y analisis de rendimiento en WKO5.
¿Entrenas por potencia o frecuencia cardiaca?
Trabajo con potencia, frecuencia cardiaca y Ratio de Percepción de Esfuerzo (RPE). Cuantos mas datos, mas precisión a la hora de estructurar el plan de trabajo.
¿Como puedo empezar a entrenar contigo?
Solo tienes que rellenar el formulario de contacto o enviarme un mensaje directo. Analizare tu nivel, objetivos y disponibilidad y te propondre un plan ideal para ti.